Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 dezembro 2018
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51 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1160 kcal
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Líp: 40,43g | Prot: 74,99g | Carbs : 136,13g.
Pequeno Almoço: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tempe, Dada Ayam. Almoço: Keripik Singkong. Jantar: Ikan Asin, Coklat Manis atau Gelap, Nasi Putih, Keripik Singkong. mais...
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1765 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 12 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de leyliana k
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