Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 dezembro 2018
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80,1 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 15,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1184 kcal
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Líp: 39,94g | Prot: 108,40g | Carbs : 96,90g.
Pequeno Almoço: Льняное Масло, Евроопт Банан, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Пшеница Твердых Сортов, Куриное Филе Вареное. Jantar: Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Помидоры, Куриное Филе Вареное. Snacks/Outros: Кофе (из Молотых Зерен), Красный Пищевик Зефир Бобруйский. mais...
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2372 kcal
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Exercício:
Saltar à Corda - 10 minutos, Agachamento - 10 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Abdominais - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de fly_rina
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