|
6hari turun 1,1kg. Pdhl bbrp hari yg lalu makan indomie goreng + telur krn lg bnyk pikiran trs makan nekad eh malah turunnya lumayan. biasanya makan ketat, dibawah bmr turun cm 0,5kg aja. ada yg tau kenapa?? maaf sy msh belum paham2 banget cara diet yg baik dan benar. pernah baca katanya harus makan diatas bmr dibawah tdee, tp mau makan diatas bmr dibawah tdee takut jadi naik. mohon jelasin dong temen-temen 😭😭😭
|
63,5 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 18,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
A Perder 1,3 kg por Semana
|
 Comentários
kalaau mau defisit d atas bmr 100 d bawah tdee 300 diet itu di nikmati kak , hasil ga akan mengkhianati usaha kok
biasaain jga olaharga 30 min per hari , seminggu 3-4x
05 dez 18 por membro: Kibow
|
Thank youuuu penjelasannya @kibow 🙏🙏🙏
05 dez 18 por membro: Deya Leony
|
urwel kak , smngt dietnya xD
05 dez 18 por membro: Kibow
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Deya Leony
|