Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 dezembro 2018
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80,5 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1758 kcal
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Líp: 22,26g | Prot: 71,33g | Carbs : 159,30g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queso Para Untar, Hacendado Pan Tostado Integral (1), Café Cortado, Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Almoço: Puerros, Zanahoria, Pan Blanco, Calabaza, Calabacines Tiernos, Filete de Ternera. Jantar: Serrano Jamón Serrano, Melón Galia, Mercadona Piña Natural Pelada, Mercadona Pan Tostado Integral. Snacks/Outros: Damm Cerveza, Estrella Galicia Cerveza. mais...
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2359 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Gym - 30 minutos, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de comandoavellanos
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