|
господи я реально не верю, что я наконец-то начала контролировать себя и свои тренировки и они блин дают очень хороший результат! я так горда собой ппц
|
71,7 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1355 kcal
|
Líp: 53,09g | Prot: 107,07g | Carbs : 117,46g.
Pequeno Almoço: Грецкие Орехи, Мандарины, Пекинская Капуста, Ашан Сыр Алтайский 50%, Огурец (с Кожурой), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Elmika Хлебцы Хрустящие Ржаные Бородинские, Активия Йогурт Натуральный, Творог 5%. Almoço: ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Олейна Масло Растительное , Брокколи, Атлантический и Тихоокеанский Палтус, Белый Город Молоко 2.5%, Картофель Отварной. Jantar: Творог 5%. Snacks/Outros: Грецкие Орехи, Ашан Сыр Алтайский 50%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Elmika Хлебцы Хрустящие Ржаные Бородинские, Мандарины, Elmika Хлебцы Хрустящие Ржаные Бородинские. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|