|
Even een schommeltje omhoog. Zeer verklaarbaar. Gisteren stonden er de hele dag kleine soesjes en tompouces en mini stroopwafeltjes op mijn werk op tafel. Ik heb mij behoorlijk ingehouden in vergelijking met andere jaren. maar ik heb het niet bij 1 kunnen laten. Dus de 2 ons erbij is niet heel erg slecht...
Vandaag Sinterklaas vieren. Gelukkig heb ik al een paar dagen een schaaltje met chocolade kruidnoten op tafel staan en daar kan ik goed afblijven. Dus ik hoop dat dat helpt om er vanavond ook af te blijven.
|
74 kg
Perdidos até agora: 19,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1641 kcal
|
Líp: 84,84g | Prot: 65,99g | Carbs : 154,58g.
Pequeno Almoço: Jordans Cruesli, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10%, Banaan. Almoço: Uniekaas Parrano Rasp, Blue Band Iedere Dag, Ei, Jumbo Thaise Roerbak Mix. Jantar: Superieur Fritessaus, Kania Jus met Uitjes, Boerenkool, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Slagershuis Gelderse Rookworst. Snacks/Outros: Jumbo Kruidnoten Pure Chocolade, Dolce Gusto Grande, boterkoek, PowerBar Ride Energy. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|