Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 dezembro 2018
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59,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 44,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1575 kcal
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Líp: 53,26g | Prot: 68,59g | Carbs : 204,76g.
Pequeno Almoço: Cimory Yogurt Stroberi, Paha Ayam, Ikan Lele, Kopi (Bubuk Rasa Cappuccino, Instan, dengan Gula). Almoço: Urap, Tahu Goreng, Ikan, Nasi Putih. Jantar: Gula Bubuk, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Bubur Sumsum, Telur Rebus, Indomie Rasa Soto Mie. Snacks/Outros: Roma Biskuit Kelapa. mais...
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1761 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Descansar - 12 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 329,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de estianarusmawati
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