|
体脂肪率16%
筋肉量30.6㎏
筋肉率42%
内臓脂肪レベル8.0
基礎代謝1718
|
72,9 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1134 kcal
|
Líp: 29,89g | Prot: 130,22g | Carbs : 97,79g.
Almoço: セブンイレブン たこぶつ, 永谷園 お吸い物, セブンイレブン 納豆, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Jantar: ゆで卵, セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン 寒天ゼリー, イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Outros: セブンイレブン 寒天ゼリー, MuscleTech Phase8 Protein, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mais...
|
|
2416 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 5 minutos, Bicicleta (Cycling) - 24 minutos, Descansar - 16 horas e 1 minuto, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 28,7 kg por Semana
|
 Comentários
そりゃこうなるわな(笑)
さぁ、また今日から頑張ろう💪
05 dez 18 por membro: GC8ver6
|
05 dez 18 por membro: HydeKoji
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de GC8ver6
|