|
Отлично 👍
|
121,8 kg
Perdidos até agora: 21,8 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2401 kcal
|
Líp: 113,10g | Prot: 139,90g | Carbs : 206,80g.
Pequeno Almoço: Сливочное Масло, Пшеничный Хлеб, Желатин Пищевой, Творог 5%, Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Клубникой, Свежая Ветчина. Almoço: Хрустим Сухарики, Говяжий Бульон, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Пшеничный Хлеб. Jantar: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Макароны Отварные. Snacks/Outros: Сливочное Масло, Пшеничный Хлеб. mais...
|
|
4007 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Conduzir - 2 horas e 12 minutos, em Pé - 4 horas e 1 minuto, Descansar - 8 horas e 47 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de evil49
|