Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2010
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65,3 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2162 kcal
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Líp: 73,19g | Prot: 62,09g | Carbs : 265,13g.
Pequeno Almoço: Coffee with Sugar. Almoço: large fries, Philly Melt, root beer. Jantar: pad thai, beer, rice. Snacks/Outros: margarita. mais...
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2722 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 44 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 23 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, em Pé - 4 horas e 23 minutos. mais...
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A Perder 9,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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