|
Sinds 15 november dit gewicht al behaald. Nadien schommel ik rondom de 74. Zou ik deze week de -20 kg kunnen bereiken. Dat zou een boost geven om weer door te gaan.
In ieder geval blij dat ik ondanks dat het gisteren pakjes avond was, toch ben afgevallen. Nu maar weer aan het werk.
|
73,5 kg
Perdidos até agora: 19,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1607 kcal
|
Líp: 57,85g | Prot: 86,87g | Carbs : 179,34g.
Pequeno Almoço: Banaan, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10%, Hahne Haferflocken Oats. Almoço: Conimex Woksaus Sweet & Sour, Jumbo Thaise Roerbak Mix, Princes Tonijnmoot in Olijfolie, AH Zilvervliesrijst. Jantar: Slagershuis Gelderse Rookworst, Kania Jus met Uitjes, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), AH Boerenkool, Jumbo Kip Tandoori. Snacks/Outros: Jumbo Kruidnoten Pure Chocolade, Pepernoot, Nuts About Nature Cashews Geroosterd en Ongezouten. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|