Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2010
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70,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 13,6 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1700 kcal
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Líp: 52,57g | Prot: 68,73g | Carbs : 255,26g.
Pequeno Almoço: honey smacks, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Fat Free French Vanilla Creamer. Almoço: Iced Coffee with Milk and Sugar, ritz 100 cal, banana, melon, land o' lakes american cheese, sandwich thins, maple turkey. Jantar: Thomas English Muffin, land o' lakes light american, egg beaters. Snacks/Outros: freddo, chilli nuts. mais...
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2448 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Descansar - 5 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gallimh
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