Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 dezembro 2018
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77 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1513 kcal
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Líp: 31,24g | Prot: 109,57g | Carbs : 200,99g.
Pequeno Almoço: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo Frito, Vitarella Torrada Integral. Almoço: Batata Doce Cozida, Beterrabas, Tomates, Alface, Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca. Jantar: Padaria Pão Francês, Sopa de Feijão, Caldo de Feijão. Snacks/Outros: Sopa de Feijão, Caldo de Feijão. mais...
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2280 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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