Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 dezembro 2018
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66,7 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 10,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1159 kcal
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Líp: 84,41g | Prot: 47,45g | Carbs : 60,35g.
Pequeno Almoço: Coffee with Milk. Almoço: Giant Eagle Cherry Tomatoes, Avocados, Butter, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Hellmann's Real Mayonnaise, Whole Wheat Bread, Bacon, Green Giant Little Gem Lettuce Hearts. Snacks/Outros: Coffee with Milk, Whole Wheat Bread, Butter, Hellmann's Real Mayonnaise, Cheddar Cheese, Cashew Nuts, Laughing Cow Mini Babybel Original Cheese. mais...
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2148 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Agachamento - 10 minutos, Descansar - 8 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bandrai
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