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semangat
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84,9 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 14,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1311 kcal
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Líp: 33,55g | Prot: 96,34g | Carbs : 156,15g.
Pequeno Almoço: Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Quaker Oat. Almoço: Kerupuk Asin, Kerupuk Asin, Kerupuk Asin, Sambal Goreng, Sambal Goreng, Es Teh, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Mentimun (Kupas), Nasi Putih. Jantar: Terung Dimasak, Tomat Merah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Quaker Instant Oatmeal. mais...
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2380 kcal
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Exercício:
Agachamento - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de @tri
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