Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 dezembro 2018
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80 kg
Perdidos até agora: 13 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1901 kcal
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Líp: 28,82g | Prot: 86,54g | Carbs : 75,93g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queso Para Untar, Hacendado Pan Tostado Integral (1), Café Cortado, Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Almoço: Mercadona Pan Tostado Integral, Salmón al Horno o a la Parrilla, Judías Verdes. Jantar: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Mercadona Pan Tostado Integral. Snacks/Outros: Damm Cerveza, Damm Cerveza, Damm Cerveza. mais...
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2673 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Correr - 25 minutos, Descansar - 11 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de comandoavellanos
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