Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 dezembro 2018
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72,9 kg
Perdidos até agora: 21,5 kg .
Ainda faltam: 14,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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965 kcal
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Líp: 27,93g | Prot: 73,24g | Carbs : 109,25g.
Pequeno Almoço: Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Kraft All Natural Peanut Butter, Clementines, Dairyland Skim Milk. Almoço: Organic Traditions Hemp Hearts, Kiwi Fruit, Hard-Boiled Egg, Bob's Red Mill Wheat Bran, Moov Whole Raspberries Frozen, Liberte Greek Yogurt 0%. Jantar: Broccoli, Heinz Maple Style Baked Beans, Cooked Mature Onions (Fat Not Added in Cooking), Yellow Sweet Peppers, Baked or Broiled Salmon. Snacks/Outros: Dairyland Skim Milk, Tea with Milk. mais...
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1921 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 3 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Cozinhar - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 minuto, Descansar - 15 horas e 11 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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