Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 dezembro 2018
|
72,9 kg
Perdidos até agora: 21,5 kg .
Ainda faltam: 14,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
965 kcal
|
Líp: 27,93g | Prot: 73,24g | Carbs : 109,25g.
Pequeno Almoço: Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Kraft All Natural Peanut Butter, Clementines, Dairyland Skim Milk. Almoço: Organic Traditions Hemp Hearts, Kiwi Fruit, Hard-Boiled Egg, Bob's Red Mill Wheat Bran, Moov Whole Raspberries Frozen, Liberte Greek Yogurt 0%. Jantar: Broccoli, Heinz Maple Style Baked Beans, Cooked Mature Onions (Fat Not Added in Cooking), Yellow Sweet Peppers, Baked or Broiled Salmon. Snacks/Outros: Dairyland Skim Milk, Tea with Milk. mais...
|
|
1921 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 3 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Cozinhar - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 minuto, Descansar - 15 horas e 11 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de trillium1
|