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Subí pero 1 kg músculo y 1 grasa. 15 días de rutina cardiovascular para bajar la grasa. 13% grasa corporal.
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92 kg
Perdidos até agora: 36 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1165 kcal
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Líp: 23,55g | Prot: 135,72g | Carbs : 71,09g.
Pequeno Almoço: Clara de Huevo, Espinacas, Usplabs Aminolift, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein. Almoço: Yakimeshi, Vino Tinto de Mesa, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). Snacks/Outros: Papaya, Piña, Lala Queso Cottage. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de cauel
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