Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 dezembro 2018
|
80,3 kg
Perdidos até agora: 19,2 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1448 kcal
|
Líp: 60,69g | Prot: 96,60g | Carbs : 132,36g.
Pequeno Almoço: Мёд, Авокадо Авокадо, Bonfesto Сыр Мягкий Рикотта, Landers Сыр Легкий 30%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Простой Йогурт. Almoço: Сырой Овощ, Огурцы Кислого Рассола, Сыр Чечил, Приготовленная Квашеная Капуста. Jantar: Gruntaler Сыр Легкий 30%, Капуста, Куриное Филе на Гриле, Сметана 20%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Snacks/Outros: Pure Protein Protein Cookies Chocolate Chips, Арахисовая Паста, Рулет из Лаваша с Форелью и Творогом, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Кофе. mais...
|
|
2437 kcal
|
Exercício:
Hula Hoop - 15 minutos, Yoga - 7 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Фитнес браслет - 2 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 21 minutos. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de demonbilly
|