Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 dezembro 2018
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72,7 kg
Perdidos até agora: 21,8 kg .
Ainda faltam: 13,7 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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962 kcal
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Líp: 26,62g | Prot: 72,54g | Carbs : 116,15g.
Pequeno Almoço: Egg, President's Choice Hemp Hearts, Bob's Red Mill Wheat Bran, Rogers Porridge Oats, Dairyland Skim Milk, Clementines, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal. Almoço: Kraft Strawberry Jam, Liberte Greek Yogurt 0%, Moov Whole Raspberries Frozen, Organic Traditions Hemp Hearts, Almonds, Organic Meadow Kefir, Kiwi Fruit, Heinz Maple Style Baked Beans. Jantar: Apples, Cooked Dry Green or Yellow Split Peas, Baby Spinach, Lamb Leg (Shank Half, Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade), Acorn Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked), Cauliflower. Snacks/Outros: Tea with Milk. mais...
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1892 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 1 minuto, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 minuto, Cozinhar - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 3 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 20 minutos. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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