Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 dezembro 2018
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66,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2489 kcal
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Líp: 53,78g | Prot: 210,05g | Carbs : 226,08g.
Pequeno Almoço: 明治 ザグリークヨーグルト, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド ヘンプシード, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Almoço: 明治 ザグリークヨーグルト, ビーレジェンド WPI, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス. Jantar: アサヒビール スーパードライ, トップバリュ オーガニック グリーンアスパラ, ニッポンハム やわらかチキン, 焼きサケ, キリンビール キリン・ザ・ストロング ハードレモン. Snacks/Outros: クラシエフーズ 甘栗むいちゃいました, カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g), QBB ベビーチーズ, コーヒー 砂糖入り, 池田屋 食べる削り節, 明治 ザ グリーク ヨーグルト. mais...
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2423 kcal
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Exercício:
Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas, Musculação (Moderado) - 2 horas e 10 minutos, Sauna - 20 minutos. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de hikari55@
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