|
Bueno, volvemas a llegar al mayor peso que eh tenido, del cual fui bajando por no poder seguir el ritmo que llevaba, demasiados empaches jajaja. Pero volvemos a estar aqui con todo recuperado, ahora solo toca empezar la semana mas fuerte que nunca 💪🏻.
Buen domingo gente 😝
|
71,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2704 kcal
|
Líp: 92,82g | Prot: 169,84g | Carbs : 290,91g.
Pequeno Almoço: Hacendado Mantequilla con Sal, Ligeresa Margarina, Alteza Mermelada de Arandanos, Celorrio Mermelada de Melocoton, Hacendado Leche Semidesnatada, Hacendado Pan de Molde Blanco, Nurture Avena Molida, Manzana, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Granja San Francisco Miel, Kellogg's Corn Flakes, La Chocolatera Cacao Puro Desgrasado en Polvo, Cola Cao Cola Cao Original. Almoço: DIA Yogur Natural, Pollo Asado, el Marinal Atun en Aceite de Girasol, Kas Kas de Manzana, Mandarina, Pan Blanco. Jantar: Aceite de Oliva, Hacendado Yogur al Estilo Griego Stracciatella, Hacendado Chuleta de Contramuslo de Pavo, el Marinal Atun en Aceite de Girasol, Plátano, Pan Blanco, Kas Kas de Manzana, Hacendado Lomo Adobado. mais...
|
A Ganhar 1,1 kg por Semana
|