Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 dezembro 2018
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111,6 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 36,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1670 kcal
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Líp: 109,01g | Prot: 137,45g | Carbs : 43,51g.
Pequeno Almoço: Avocados , Anchor Cream, Scrambled Egg (Whole, Cooked) . Almoço: Mainland Edam Cheese, Lamb Roast (Lean and Fat Eaten), Anchor Protein + Plain Yoghurt. Jantar: Meatless Spaghetti Sauce, Mainland Edam Cheese, Broccoli , Minced Beef (85% Lean / 15% Fat) . Snacks/Outros: Strawberries , Anchor Protein + Plain Yoghurt, Pams Smooth Peanut Butter, Bodiez Protein Water, Coffee with Milk. mais...
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3035 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, HIIT - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de mema37
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