Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 dezembro 2018
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67 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2182 kcal
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Líp: 43,35g | Prot: 150,28g | Carbs : 299,40g.
Pequeno Almoço: 부추무침, 김치볶음, 잇메이트 훈제닭가슴살 (할라피뇨맛), 밥. Almoço: 소고기구이, 미나리무침, 잡곡밥, 잇메이트 훈제닭가슴살 (할라피뇨맛). Jantar: 식혜, 가라아게, 김치, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 잡곡밥, 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살. Snacks/Outros: 고려은단 마시는 고려은단 비타민C 1000, 삶은 계란흰자, G7 아메리카노, 빙그레 바나나맛우유, 귤, 홍시, 해태 오예스, 종근당건강 장건강 생유산균. mais...
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2220 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Passadeira - 27 minutos, Descansar - 16 horas e 33 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de 생활체육인
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