Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 dezembro 2018
|
63,6 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1753 kcal
|
Líp: 54,54g | Prot: 132,28g | Carbs : 188,48g.
Pequeno Almoço: Избенка Биотворог, Сырники С Сыром Рикотта, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%. Café da Manhã Reforçado: Тортьяна Торт Бисквитный Кракусим с Черникой , ООО «ЛИТА» Мармелад Натуральный С Клюквой, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами , Ашан Банан. Almoço: ВкусВилл Котлеты Соевые с Зелёным Горошком, Ярмарка Булгур, Окей Огурцы. Lanche: Самарский Кондитер Финики в Йогуртовой Глазури с Миндалем. Antes do Jantar: Избенка Молоко Топленое 4%, ВкусВилл Сыр Мягкий с Томатом и Базиликом , Дядя Ваня Хрен Столовый Со Свеклой, Божья Коровка Творог 5%, Деревенское Молочко Творог Обезжиренный , ВкусВилл Филе Куриной Грудки С Пикантными Специями. Jantar: Bionergy Сироп Малиновый, Избенка Йогурт Греческий с Абрикосом и Семенами Льна, Деревенское Молочко Творог Обезжиренный . mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|
 Comentários
Пока мой результат переход в дефицит на 1750 ккал за 4 недели - прибавка в 1,5 кг. Посмотрим, как дальше будет. Ничего не знаю, так что и не комментирую) На 1900-2000 набор был поменьше :) Интересно наблюдать, что "новенького" еще подкинет мне мое тело)
10 dez 18 por membro: Savi_S
|
10 dez 18 por membro: Arodaxis
|
10 dez 18 por membro: Savi_S
|
Мне говорили , что не более 1200 для реального дефицита... норма максимум 1700
10 dez 18 por membro: lebedinaalina
|
Основной обмен 1400. Вы где такую чушь услышали?
11 dez 18 por membro: Savi_S
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Savi_S
|