Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 dezembro 2018
|
56,1 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2001 kcal
|
Líp: 67,57g | Prot: 132,52g | Carbs : 228,92g.
Pequeno Almoço: Ситно Мука Ржаная Обдирная, Красная Цена Молоко 2,5%, Яйцо, Магнит Хурма, Избенка Сыр Адыгейский, Кофе. Almoço: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Обычное Кофе, Помидоры. Jantar: Кофе, Черкизово Сосиски Аппетитные Классические. mais...
|
|
2035 kcal
|
Exercício:
Agachamento - 4 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 48 minutos, планка - 4 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Estar Sentado - 8 horas, Dormir - 10 horas, Descansar - 3 horas e 4 minutos. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de altatiana040287
|