Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 dezembro 2018
|
110,5 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 35,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1738 kcal
|
Líp: 98,66g | Prot: 131,36g | Carbs : 91,94g.
Pequeno Almoço: Avocados , Coffee with Milk, Egg Omelette or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Bodiez Protein Water. Almoço: Red Tomatoes , Sealord Tuna Sweet Thai Chilli, Mainland Edam Cheese, Strawberries , Anchor Protein + Plain Yoghurt. Jantar: Beetroot, Lettuce, Olive Oil , Capsicum, Mainland Edam Cheese, Minced Beef, Carrots , Wattie's Black Beans, Red Tomatoes , Avocados . Snacks/Outros: Carrots , Cucumber (with Peel) . mais...
|
|
3214 kcal
|
Exercício:
Body Pump - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 7,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mema37
|