體脂40.3 M-4.5 F-25.7
No stool
從4/26到今日體重降了30.2公斤、體脂少了13.3% 一個里程碑的達成,最擔心我的您,希望您在那有看到 很抱歉再您離開後我才開始努力改變自己、認真生活 我知道還不夠,我會繼續努力💪,也會把媽媽照顧好的
|
73,4 kg
Perdidos até agora: 13 kg .
Ainda faltam: 18,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1238 kcal
|
Líp: 38,65g | Prot: 140,11g | Carbs : 67,29g.
Pequeno Almoço: Costco 原味貝果, 7-11 美式咖啡, 水煮蛋, Costco 莫恩斯特乾酪, 義美低脂鮮乳 義美低脂鮮乳. Jantar: 小卷, 海帶, 玉米筍, 高麗菜, 木耳, 雞胸肉. Snacks/Outros: Meta 纖維粉, 萬歲牌 無調味堅果, Costco Path of Life 有機青花菜, Costco 冷凍鱸魚片. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|