Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 dezembro 2018
|
90,2 kg
Perdidos até agora: 43,1 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1071 kcal
|
Líp: 38,97g | Prot: 126,96g | Carbs : 60,62g.
Pequeno Almoço: Mein Q Fitness-Quark Heidelbeere, Zitronensaft, Red Bull Zero Calories. Almoço: Barbecue-Soße, Houdek Mini Frikadellen Fettreduziert. Jantar: Milbona Kondensmilch 4% Fett, Becel Cuisine Omega-3 Pflanzenöl, Kraft Miracel Whip, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Bonduelle Champignons, Salatgurke, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Becel Leicht, Kirschtomaten. Snacks/Outros: Kaugummi (Zuckerfrei). mais...
|
|
2355 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jöjö
|