Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 dezembro 2018
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73,5 kg
Perdidos até agora: 21,0 kg .
Ainda faltam: 14,5 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1096 kcal
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Líp: 34,58g | Prot: 72,00g | Carbs : 130,54g.
Pequeno Almoço: Kraft All Natural Peanut Butter, Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Dairyland Skim Milk. Almoço: Sweet Red Peppers, Apples, Pistachio Nuts, Toasted 100% Whole Wheat Pita Bread, Cooked Dry Green or Yellow Split Peas, Soyganic Organic Extra Firm Tofu. Jantar: Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Orange Juice, Cooked Kale (from Fresh, Fat Added in Cooking), Organic Meadow Kefir, Cauliflower, Chicken Breast. Snacks/Outros: Dairyland Skim Milk. mais...
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1962 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Musculação (Moderado) - 3 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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