Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 dezembro 2018
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73 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1304 kcal
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Líp: 50,26g | Prot: 69,71g | Carbs : 153,91g.
Pequeno Almoço: Cuscuz (Cozido), Ovo Frito, Turma da Mônica Maçã, Suco de Couve com Limão. Almoço: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ervilhas Cozidas, Contra-filé. Jantar: Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Brócolis, Couve Refogada. Snacks/Outros: Pipoca, Coco Seco, Ameixas, Nespresso Café, Café (Infusão). mais...
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2162 kcal
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Exercício:
Cardio - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de 5Nay
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