Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 dezembro 2018
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76,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2657 kcal
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Líp: 127,89g | Prot: 159,54g | Carbs : 226,68g.
Almoço: Tomato Sauce, Potato Gnocchi, Superstore Lean Ground Beef. Jantar: Wendy's French Fries (Small), Wendy's 3/4 Lb Triple. Snacks/Outros: 2% Fat Milk, Canadian Protein 100% Whey Isolate, Kashi GOLEAN Crunch. mais...
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3141 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, em Pé - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Correr - 11/kph - 5 minutos, Estar Sentado - 4 horas e 20 minutos, Conduzir - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Dormir - 6 horas e 55 minutos. mais...
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A Ganhar 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Chartle
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