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体脂肪率14.9%
筋肉量30.0㎏
筋肉率42.5%
内臓脂肪レベル7.5
基礎代謝1684
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70,7 kg
Perdidos até agora: 17,7 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1580 kcal
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Líp: 54,23g | Prot: 143,41g | Carbs : 143,85g.
Almoço: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, レタス, 肉じゃが, 煮魚, ピーマンの肉詰め, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Jantar: セブンイレブン 寒天ゼリー, イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Outros: Dole Doleいちご, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン 寒天ゼリー. mais...
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2124 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Descansar - 16 horas e 55 minutos, Dormir - 6 horas e 20 minutos. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de GC8ver6
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