Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 dezembro 2018
|
98,7 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg .
Ainda faltam: 30,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1084 kcal
|
Líp: 44,52g | Prot: 68,64g | Carbs : 107,39g.
Pequeno Almoço: Denmax Сыр Лёгкий 15%, Овсяная Каша на Воде, Магнит Груша Китайская, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, NL International Дрейнэффект. Almoço: Котлеты инд, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Чечевица Вареная. Jantar: NL International Коктейль Латте, Веселый Молочник Молоко 1,5%. Snacks/Outros: Сердце Куриное, Бионова Фруктово-Ореховый Батончик с Лимоном Бионова, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Дикси Кедровый Орех, Семена Льна, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Курага, Каждый День Черная Смородина Замороженная. mais...
|
|
3351 kcal
|
Exercício:
Sauna - 10 minutos, Alongar (Yoga) - 1 hora, Musculação - 1 hora, Descansar - 16 horas e 50 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de yanchik1311
|