|
Не взвешиаалась с момента как встала на поддержку. Утром захотелось 😊 Думала, что поправилась, а тут та-даам и 46😂
|
46 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1187 kcal
|
Líp: 27,37g | Prot: 56,21g | Carbs : 181,90g.
Pequeno Almoço: Доу-Я Проростки Семян Фасоли Маш, Сыр Российский, Фрима Сухие Сливки, Куриный Бульон, Чистая Крупа Пшено, Вода, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Сахар. Almoço: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Капустный Салат. Jantar: Горчица, Белый Хлеб, Мандарины, Магнит Яблоко. Snacks/Outros: Сушки, Финик, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Сушки, Вода. mais...
|
|
1914 kcal
|
Exercício:
Subir Escadas - 10 minutos, Caminhada - 1 hora, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Fitness (Treino) - 20 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Google Fit - 21 horas e 30 minutos, Agachamento - 20 minutos. mais...
|
peso estável
|