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Coucou les FS,
je m'attendais à pire maintenant réprise des bonnes habitudes et du sport.
Bonne journée 😁
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65,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1482 kcal
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Líp: 38,31g | Prot: 84,92g | Carbs : 207,04g.
Pequeno Almoço: Pain aux Céréales, Carrefour Fromage Blanc 0%, Confitures et Conserves, Thé Vert, Kiwi, Kinder Mini Eggs. Almoço: Carrefour Bacon Fume, Carrefour Asperges Blanches, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Carrefour Champignons de Paris, Pâtes (Cuites), Soignon Yaourt Lait de Chèvre 0%. Jantar: Le Gaulois Aiguillette de Canard, Haricots Verts, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Soignon Yaourt Lait de Chèvre 0%, Baguette. Snacks/Outros: Baguette, Pomme, Poulain Chocolat Noir Extra, Nestlé Smarties, Banane. mais...
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1845 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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