Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 dezembro 2018
|
79,5 kg
Perdidos até agora: 20 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1229 kcal
|
Líp: 35,13g | Prot: 91,04g | Carbs : 140,69g.
Pequeno Almoço: Геркулес Овсяные Хлопья, Шпинат, Яйцо, Простой Йогурт. Almoço: Морковь, Приготовленная Квашеная Капуста, Огурцы Кислого Рассола, Горлинка Горчица Зернистая с Горчичными Зернами, Зеленый Салат с Куриным Филе, Простой Йогурт, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой). Jantar: Рулет из Лаваша с Творогом 0%, Форелью и Айсбергом, Творожный Бублик (0%) с Зеленью. Snacks/Outros: Творожный Бублик (0%) с Зеленью, Рулет из Лаваша с Творогом 0%, Форелью и Айсбергом, Cinnabon Классический Синнабон. mais...
|
|
3369 kcal
|
Exercício:
Nadar (Moderado) - 40 minutos, Trabalho Doméstico - 4 horas, Фитнес браслет - 2 minutos, Descansar - 11 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de demonbilly
|