|
En weer de 20 kg grens. Nu ook hopen dat ik er morgen onder zak. Hier ben ik in ieder geval heel erg blij mee.
Vanmorgen de Milon cirkel training met mijn vriendin. Vanmiddag gast ouder zijn en vanavond kranten / folders bezorgen met mijn zoon. Genoeg beweging dus voor vandaag hoop ik.
|
73,3 kg
Perdidos até agora: 20 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1907 kcal
|
Líp: 89,09g | Prot: 68,30g | Carbs : 205,13g.
Pequeno Almoço: De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10%, Hahne Haferflocken Oats, Banaan. Almoço: AH Goudse Kaas Belegen 48+, Chef Select Macaroni Bolognese. Jantar: Jumbo Boomstammetje, C1000 Basis Gefrituurde Aardappelschijfjes, Fresh & Easy Fruitsalade, Witlof. Snacks/Outros: Nuts About Nature Cashews Geroosterd en Ongezouten, AH Stroopwafel, PowerBar Ride Energy. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|