Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 dezembro 2018
|
72,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1388 kcal
|
Líp: 89,73g | Prot: 64,62g | Carbs : 89,42g.
Pequeno Almoço: Ovo Frito, Turma da Mônica Maçã, Suco Detox V. Almoço: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Frango Fácil Sobrecoxas. Jantar: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Sadia Coxinha Das Asas, Azeite de Oliva, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Manteiga (com Sal). Snacks/Outros: Melão, Tia Sônia Coquinho Crocante, Coco Seco, Itambé Coalhada Desnatada, Nespresso Café. mais...
|
|
2141 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de 5Nay
|