|
體重82.4
體脂28
水分49.3
基代1560
內臟脂肪14
肌肉56.2
骨質3.0
Trx加subway沒用了😅😅😅 今天中午還有飯局😭😭😭
|
82,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 82,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2792 kcal
|
Líp: 84,13g | Prot: 171,17g | Carbs : 337,61g.
Pequeno Almoço: Costco 鮮奶, 花生醬夾心餅乾, 桂格(Quaker) 夏日穀珍綜合莓果, 雞蛋. Almoço: 花枝, 全家 烤布丁, Zespri 紐西蘭黃金奇異果, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 烤或水煮魚, 餐前麵包. Jantar: 豆干, 全聯 元廚醉雞腿, 黄玉米棒（加鹽，冷凍，水煮）, 冬瓜排骨湯, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 魷魚, 油飯, 全家 白飯. Snacks/Outros: 可口可樂 飲料, 煎雞蛋（不加油）, 蔥油餅, 牛油爆米花（用油爆）. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|