Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 dezembro 2018
|
82,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2291 kcal
|
Líp: 92,51g | Prot: 167,34g | Carbs : 190,15g.
Pequeno Almoço: Italac Leite Integral, Pullman Pão de Forma, Frango Desfiado. Almoço: Oreo Oreo (4), Clara de Ovo, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Margarina, Ovo, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Ovo (Inteiro), Margarina, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Leite Integral, Itambé Leite em Pó Integral, Quaker Aveia em Flocos Finos. mais...
|
A Ganhar 3,9 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de brenorafael2
|