Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 dezembro 2018
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72,8 kg
Perdidos até agora: 21,6 kg .
Ainda faltam: 13,9 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1090 kcal
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Líp: 25,92g | Prot: 50,05g | Carbs : 171,74g.
Pequeno Almoço: President's Choice Hemp Hearts, Bob's Red Mill Wheat Bran, Rogers Porridge Oats, Dairyland Skim Milk. Almoço: Acorn Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked), Avocado, Unico Chick Peas, Rotini, Compliments Ginger Snap Cookies, Kale. Jantar: Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Egg, Organic Meadow Kefir, Orange Juice, Red Sweet Pepper, Broccoli, Acorn Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked). Snacks/Outros: Coco Libre Organic Coconut Water, Chamomile Tea, Tea with Milk. mais...
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1899 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 2 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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