Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 dezembro 2018
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82,3 kg
Perdidos até agora: 17,5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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911 kcal
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Líp: 42,99g | Prot: 79,42g | Carbs : 44,58g.
Almoço: Aldi Smoke Flavoured Salmon, Woolworths Full Cream Milk, Pepsi Pepsi Max (Can), Nature's Way Instant Natural Protein Chocolate. Jantar: Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Fried Egg, Cherry Tomatoes, Pepsi Pepsi Max (Can). Snacks/Outros: Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Nuttelex Pulse, Coles Avocado, Bakers Life 85% Lower Carb Higher Protein Bread, Aussie Bodies Lo Carb Mini Protein Bar Salted Caramel. mais...
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2698 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 40 minutos, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 4 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Descansar - 9 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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 Comentários
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Histórico de Peso de KFerd
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