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First goal reached in just under 3 weeks woohoo
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109,4 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg .
Ainda faltam: 34,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1548 kcal
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Líp: 67,09g | Prot: 159,68g | Carbs : 92,24g.
Pequeno Almoço: Bodiez Protein Water, Latte Coffee, Anchor Protein + Plain Yoghurt. Almoço: Mainland Edam Cheese, Capsicum, Cucumber (with Peel), Wattie's Black Beans, Hummus, Avocados , Vinegar, Sugar and Water Dressing, Krispkut Salad Mesclun with Herbs, Beef Kofta. Jantar: Anchor Protein + Plain Yoghurt, Cucumber (with Peel) , Beetroot, Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Lettuce, Broccoli, Tegel Take Outs Crispy Crumb Chicken Burgers. Snacks/Outros: Bodiez Protein Water, Mainland Edam Cheese, Egg Omelette or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking). mais...
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3144 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 12 minutos, HIIT - 36 minutos, Descansar - 15 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de mema37
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