|
الحمد لله ...... كان عندى ثبات بقالى اسبوعين ( لكن الفضل لله وحده )
|
128 kg
Perdidos até agora: 27 kg .
Ainda faltam: 63 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3879 kcal
|
Líp: 235,07g | Prot: 250,16g | Carbs : 617,48g.
Pequeno Almoço: فلفل جالابينو, الخيار (مع القشرة), الطماطم, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات الخالي من الدسم, عسل البرسيم, بيضة مسلوقة, خبز القمح الأسمر. Almoço: لحم العجل, ربع رغيف اسمر كبير, البامية المطبوخة. Snacks/Outros: Basbousa (Semolina Dessert Dish), بذور عباد الشمس المحمصة والمجففة (مع الملح). mais...
|
A Perder 1,0 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de abuelsououd
|