Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 dezembro 2018
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82,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2279 kcal
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Líp: 97,75g | Prot: 172,21g | Carbs : 168,74g.
Pequeno Almoço: Hellmann's Maionese, Italac Leite Integral, Frango Desfiado, Pullman Pão de Forma. Almoço: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Ovo, Margarina. Jantar: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Ovo (Inteiro). Snacks/Outros: Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Quaker Aveia em Flocos Finos, Itambé Leite em Pó Integral. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de brenorafael2
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