|
Психология похудения. Если поправился на 200 грамм в неделю, значит надо уменьшить на 200 ккал. Дневную норму или добавить прогулку на 4 км. Так самое интересное, что это надо делать всю следующую неделю, а не один день.
|
77,1 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1013 kcal
|
Líp: 49,19g | Prot: 84,21g | Carbs : 66,23g.
Almoço: Печень Говяжья Жареная, Овсяноблин. Jantar: Овсяноблин, Вареное Яйцо. Snacks/Outros: Яблоко Зеленое, Победа Шоколад Горький 72%. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|