Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 dezembro 2018
|
72,6 kg
Perdidos até agora: 21,9 kg .
Ainda faltam: 13,6 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
983 kcal
|
Líp: 41,18g | Prot: 65,27g | Carbs : 94,45g.
Pequeno Almoço: Roasted Unsalted Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Liberte Greek Yogurt 0%, Bob's Red Mill Wheat Bran, Dairyland Skim Milk, Dempster's 100% Whole Wheat Bread. Almoço: Kiwi Fruit, Egg, Peanut Butter, Whole Wheat English Muffins, Orange Juice, Organic Meadow Kefir, Apples. Jantar: Clementines, Havarti Cheese, Sunrise Tofu Extra Firm, Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Cooked Spinach (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Ground Lamb, Unico Lentils. Snacks/Outros: Chamomile Tea, Tea with Milk. mais...
|
|
2021 kcal
|
Exercício:
Pá de Neve - 5 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 55 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 4 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 39 minutos. mais...
|
A Perder 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de trillium1
|