Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 dezembro 2018
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59,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 9,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1385 kcal
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Líp: 64,16g | Prot: 69,56g | Carbs : 135,39g.
Pequeno Almoço: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Kiraz Domates, Zeytin, Migros Labne, Doğal Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Almoço: Ketçap, Sulu Köfte, Yoğurtlu Havuç Salatası, Makarna. Jantar: Hamsi Buğulama. Snacks/Outros: Elma, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Mis Yarım Yağlı Süt, Torku Çokofest Karamelli. mais...
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1627 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 14 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 21 minutos, Assistir TV - 1 hora, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de altinyildiz
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