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Wünsche euch einen schönen 3. Advent :-)
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76,5 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2250 kcal
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Líp: 73,98g | Prot: 188,23g | Carbs : 196,69g.
Pequeno Almoço: Alpenmark Butterkäse, Alpenmark Körniger Frischkäse Leicht, Exotic Food Sriracha Sehr Scharfe Chilisauce, Croissant, Lidl Krustenbrot, Kaffee mit Milch. Almoço: Landjunker Putenbrustfilet Teilstück, Dennree Kaisergemüse. Jantar: Kania Ketchup Light, Winarom Delikatess Senf Scharf, Saure Gurken. Snacks/Outros: Zott Monte Maxi, Haribo Drachen, Duplo White, Pepsi Pepsi Max Cherry, Milbona Fettarmer Joghurt Typ Bratapfel. mais...
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2410 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 27 minutos, em Pé - 2 horas e 10 minutos, Conduzir - 30 minutos, Trabalho - 2 horas, Descansar - 11 horas e 38 minutos, Dormir - 7 horas e 15 minutos. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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 Comentários
🌠Dir auch einen schönen 3.Advent🕯🕯🕯
16 dez 18 por membro: buecherwurm_02
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das wünsche ich dir auch 🙋♀️🙋♀️🕯🕯🕯
16 dez 18 por membro: Nickidiezweite
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Danke, für dich auch.🕯🕯🕯🎅
16 dez 18 por membro: Levka...
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Das wünsch ich euch ebenso. Lange von dir nichts mehr gepostet bekommen.
16 dez 18 por membro: H-G.
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16 dez 18 por membro: *Skorpion-Queen*
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Wünsche dir und deiner Family auch einen entspannten 3.Advent
16 dez 18 por membro: bawayak1
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16 dez 18 por membro: Himmlischerbote
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16 dez 18 por membro: Moos89
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@schnarchy, das stimmt wohl :-(
Ich und mein Sport sind wie so eine ON/OFF-Beziehung...
Es geht nicht mit und es geht nicht ohne :-D
Habe letztens wieder an mir runter gesehen und war einfach unzufrieden. Aber von Unzufriedenheit alleine passiert nichts...
Jetzt trainiere ich wieder und gebe mein Bestes 💪🏻
Aktuell funktioniert es :-)
16 dez 18 por membro: Moos89
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